90 kg

wejdz w moj profil i zoabczysz ze mam 180 i 90 kg ;D ale szczegol :D moja miska z taka dieta to i tak ok 2800 kcal i mi starcza ;P

nie możliwe, znam ludzi co zażywaja saa i robia po 90 kg na barki w seriach ale 14 latek napewno tyle niee .

Tylko nie za bardzo wiem jak obiciac to waga 90 kg jakby co i ile tych węgli zdjąć ?

[...] ; chwilowo , przez pierwszych parę tygodni nie może być mowy w przypadku Mariusza o diametralnej zmianie odżywiania ; bo szlag trafi początkowy wysiłek wcześniej czy później ; trzeba na początku dokonać tylko i wyłacznie pewnych KOREKT w nawykach żywieniowych. Na dietę przyjdzie czas później - gdy masa ciała spadnie do ok 86-90 kg Archibald 68

MOze byście dali jakiś dłuższy koment please ehehh nad czym musze pracować ooooo i dajcie przykładową diete dla osoby wazącej ok 90 kg bo troche się brzuch powiększył po piciu hehh ..Pozdro!!

przy takim wzroscie i wadze kolo 90 kg+ mógłbyś rzeźbić puki co masa (dieta+trening) i nie chodzi mi o tłuszcz pozdrawiam

przy 90 kg masz 70 w udzie?Ty już chyba trzeci rok lecisz na tym gh:)

[...] dobrana intensywnosc biegow jest wskazana zawsze. W okresie budowania masy miesniowej mozna biegac 2-3 x tydz po okolo 20-30 min umiarkowanym tempem. Jesli wazysz wecej niz 90 kg lepiej zastosowac szybkie marsze lub marszobiegi z uwagi na mozliwosc przeciazenia stawow kolanowych i skokowych. Plywanie min 1 x tydz jest wskazane zawsze - chodzi mi [...]

Nie mam wyników, ale tak jeśli byś szedł do 90 kg w mastersach to 1 miejsce było chyba 70 a do 100 też byś musiał ok 70 robić żeby na 3 miejsce wskoczyć

No ja tylko do 90 kg 1 - 70kg a 3 pamiętasz ?

mam 90 kg olimpijskiego i chetnie je zamienie na zwykle pisz na pw

narazie daje rade:) podciagam sie razem z obciazeniem i jest narazie ok:) a sam waze lekko ponad 90 kg:)

wyciskanie 90 kg , ale teraz wydaje mi się ze bedzie wiecej (o dziwo mam wiecej sily) mc 130-140

Jeszcze takie pytanie, według was użytkowników powinienem teraz to redukować, czy np. wbijać masę do 90 kg i potem redukcja np na następne wakacje ? Ja osobiście chyba byłbym za pierwszą opcją. Zmieniony przez - jakubek97 w dniu 2014-06-09 07:52:31

z michą staram się jak mogę. Ogólnie zjechałem z 90 kg na 72kg ale nadal mam bekon na talii dookoła. Co przy takim cyklu jeść jeśli jest się endomorfem? Tak żeby się nie zalać fatem. Wino jednak jakoś teraz na mnie działa bo czuje że łapska,klata i górna partia brzucha twardnieje. Więc pomyślałem że metka troche dorzuci masy mięsa więc będzie to [...]

wiem wiem duzo jeszcze mi brakuje ale jak narazie chce dobic do 90 kg wagi i pózniej jakas rzezba

za**** tu nie ma 90 kg..

cisek wlasnie jestem na masowce.. Dojde do 90 kg i zaczne rzezbic :) a poza Tym mam slaba genetyke, na sile idzie dobrze, gorzej jest juz z rzezba.. pozdro

Mam prośbę, a mianowicie czy mógłby ktoś podać wyniki w kat. 90 kg wszystkich zawodników?

chwila w profilu widze 90 kg??? ty jestes maly?? majac takie warunki i troszke odwagi polecam na soloweczke zaprosic tych panow!!! i nie wieze ze jak bys sklepal ktoregos na solo to zaraz cie skopia w 5!!! jak tacy sa odwazni to sa frajerzy a nie kozaki wiec smialo ich napierdzielaj i czekaj na rozwoj spraw !!! pozdrawiam @ll GINO